菌トレの基本

「菌トレ」とは、腸内フローラを整えるトレーニングのこと。じつは、腸内フローラはわたしたちの健康と密接なつながりをもっています。腸内フローラのバランスは、からだはもちろん、こころにも大きく影響するとされています。ここでは、腸内フローラを整え、美しく健やかな未来をつくる「菌トレ」のきほんをご紹介します。

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