《薬剤師監修》冬の汗は夏より臭い⁉ 腸内環境を良くして体臭を防ごう!

冬の汗は夏より臭い⁉ 腸内環境を良くして体臭を防ごう!

汗をかきやすいのは夏ですが、暖房がつくようになり厚着をする冬にも、私たちは汗をかいていると言われています。そして、実は夏の汗よりも冬の汗の方が、臭いが強くなりやすいのです。なぜそのようなことが起きやすいのか、原因と対策をご紹介します。

冬の方が臭いやすい理由

冬の汗が夏よりも臭いが強くなりやすい理由には、次の2つが考えられます。

・夏は全身から汗をかくが、冬は臭いやすい脇の下から出る汗が多い

私たちが汗を出すときに機能する汗腺には、全身にある「エクリン腺」と、脇の下や陰部などに集中している「アポクリン腺」の2種類があります。
エクリン腺の汗はほとんど水分でサラサラしており、臭いに関係する物質が多くありません。
一方アポクリン腺の汗は、体の余分なタンパク質やミネラル成分、脂分などが排泄されて細菌が繁殖しやすいことから、臭いを発生しやすい特徴があります。また、脂分は空気で酸化することからも臭いの原因となります。

夏は外気と湿気で体に熱がこもりやすくなり、体温が高くなったときに出る汗(温熱性発汗)が多いと言われています。一方、気温の低い冬では、夏のような全身性の温熱性発汗は少なく、その代わりに脇などに発生するストレス性の部分汗が多くなります。
このように夏と冬では汗のかき方が異なり、冬のほうが臭う汗をかきやすいのです。

・コートやセーターなど、汗が蒸発しにくい服を着る

夏は薄着で通気性の良い服装をしますが、冬はどちらかというと熱を逃がさないように着込んだ服装をします。そのため、少し暖かい部屋に入って汗をかいても、服装は通気性がよくないため、汗がなかなか乾きません。これが臭いやすくなる一因になります。

腸内環境の悪化も体臭に影響する

また、汗の臭いは腸内環境が悪化することでも強くなります。
腸内環境が悪いと、腸にある老廃物が再び吸収されて血液中に入り込み、汗腺から排出されるため、臭いの原因になります。

これには、腸と肝臓との間でさまざまな物質が行き来をする「腸肝循環」という生理的な活動が関係しています。いらない物質は腸から便やおならとして排泄される一方、便秘のような状態で体にとって有害な物質が長く腸の中に存在すると、体の中に再び取り込まれてしまうのです。

腸内環境の悪化は季節に関係なく起こりますが、年末年始のイベントごとで暴飲暴食になりやすい冬は、ただでさえ体臭が気になりやすい季節である点からも注意が必要です。

食生活の見直しで、体臭予防を!

腸内環境の悪化による体臭を防ぐには、日々の食生活で次のような点に気を付けましょう。

・肉(動物性たんぱく質)は摂りすぎに注意する

肉類のような動物性たんぱく質は、汗のにおいにも関係すると考えられています。これらは消化に長い時間がかかり、肝臓から小腸へ大量の消化酵素が含まれる胆汁が分泌されていきます。このとき胆汁には一次胆汁酸という物質が含まれますが、有害菌が優位な腸内環境だと、有害菌により一次胆汁酸が二次胆汁酸に変化します。この二次胆汁酸が私たちにとって毒素となり、体の中に取り込まれ適切に解毒・排泄ができなくなると汗として排泄するようになります。

・食物繊維、乳酸菌を積極的に摂る

汗の臭いの主な原因は解毒・排泄機能がバランスよく働いていないことに関連します。私たちの解毒機能の大半は肝臓が担っていますが、排泄機能は、腸による便からの排泄が大半を担います。いらない有害物質を体に留めないためにも、食物繊維が豊富な根菜類、海藻類、キノコ類や、乳酸菌を含むヨーグルト、甘酒、納豆などの発酵食品を摂りましょう。

・果物を積極的に摂る

最近では、果物を毎日食べている人の汗は臭いが強くなく、逆にいい香りがするという報告も出てきています。日本人は1日みかん1個分の果物すらも摂れていないと言われています。果物には腸内環境を良くする食物繊維と、体の機能を正しく働くためのたくさんのビタミン類、ミネラル類が含まれています。

これからより厚着になり、満員電車などで汗をかくことも少なくないと思います。仕事のエチケットとしてもまずは食生活を正して、汗のにおい対策していくようにしましょう。


【参考】
「夏の汗」より臭い「冬の汗」 しっかりにおい対策を|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO12707430Z00C17A2000000?channel=DF130120166093
医師に聞く!めかぶが体臭を改善するって本当?|スキンケア大学
http://www.skincare-univ.com/article/004612/
食生活だけでなく、腸内環境を整えることで体臭を改善!|オトコクラス
http://otoko-class.com/archives/1406
体臭対策にはフルーツが効果的!?体臭予防に効くその理由とは?|BiDAN
http://www.healthy-style.jp/archives/4147

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
冬の汗は夏より臭い⁉ 腸内環境を良くして体臭を防ごう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

おすすめ記事