KNOWLEDGE

腸ってスゴイ！　知られざる腸の働きと「腸内フローラ」の役割

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おなかが冷えるってどういうこと？　カラダにはどんな悪影響があるのかを医師に聞いた

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スイカを食べると下痢？ 種を食べると盲腸！? 夏の定番の迷信を医師が解説

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下痢や便秘がずっと続く「過敏性腸症候群」の症状や治療法を医師に聞いた

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腸の病気の救世主？　最新治療法「便移植」について医師に聞いた！

RECIPE

世界の発酵食品レシピvol.10：
豚肉とマッサのパエリア

RECIPE

世界の発酵食品レシピvol.9：マッサ入りポルトガル風ブイヤベース

RECIPE

世界の発酵食品レシピvol.8：
メンマと牛肉の
チンジャオロース風炒め

RECIPE

世界の発酵食品レシピvol.7：
メンマとツナの炊き込みごはん

RECIPE

世界の発酵食品レシピvol.6：
ナタデココと安納芋のチェー

METHOD

お尻を上げ、脚を引き締める
バックキック
【男のkintre!：椅子トレ④】

METHOD

腹筋と太ももを効率よく鍛える
レッグ・エクステンション
【男のkintre!：椅子トレ③】

METHOD

仕事の合間に座ったままで
腹筋トレーニング！ヒップフロート
【男のkintre!：椅子トレ②】

METHOD

二の腕＆胸の筋肉を同時に鍛える
アームバック・エクステンション
【男のkintre!：椅子トレ①】

METHOD

美しい逆三角形ボディは
「背中」からつくる！
【男のkintre!：広背筋】

LIBRARY

未放映情報が詰まった“ディレクターズカット”本で、「腸内フローラ」の真実に迫る！

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便秘の要因は赤ちゃん時代に？
小児便秘の専門家がすっきり解説！

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トイレは大事な“文化の1つ”！
誰かに話したくなる
「うんちとトイレの偉大な話」

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現代人の腸内細菌が“絶滅の危機”!? を救う「MAC」とは？

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菌トレも金トレも基礎知識が必要！
貯金ゼロからやさしいお金の勉強！

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本来は“するりと出るもの“なのに…〜便秘とは？

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意志では動かせない腸をコントロール！〜自律神経と便秘の関係とは

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知っているようで意外と知らない？
レム睡眠の「レム」とは何か？

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考案されたのは江戸時代!?
〜体格指数「BMI」とは？

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カロリーはゼロだけど
“第六の栄養素”！
「食物繊維」とは？