KNOWLEDGE

腸ってスゴイ！　知られざる腸の働きと「腸内フローラ」の役割

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おなかが冷えるってどういうこと？　カラダにはどんな悪影響があるのかを医師に聞いた

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スイカを食べると下痢？ 種を食べると盲腸！? 夏の定番の迷信を医師が解説

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下痢や便秘がずっと続く「過敏性腸症候群」の症状や治療法を医師に聞いた

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腸の病気の救世主？　最新治療法「便移植」について医師に聞いた！

RECIPE

世界の発酵食品レシピvol.8：
メンマと牛肉の
チンジャオロース風炒め

RECIPE

世界の発酵食品レシピvol.7：
メンマとツナの炊き込みごはん

RECIPE

世界の発酵食品レシピvol.6：
ナタデココと安納芋のチェー

RECIPE

世界の発酵食品レシピvol.5：
ナタデココ入り薬膳デザートスープ

RECIPE

世界の発酵食品レシピvol.4：
スペアリブのヨーグルト煮込み

METHOD

仕事の合間に座ったままで
腹筋トレーニング！ヒップフロート
【男のkintre!：椅子トレ②】

METHOD

二の腕＆胸の筋肉を同時に鍛える
アームバック・エクステンション
【男のkintre!：椅子トレ①】

METHOD

美しい逆三角形ボディは
「背中」からつくる！
【男のkintre!：広背筋】

METHOD

体幹トレーニングで
「腹筋」をバキバキにしよう！
【男のkintre!：腹直筋】

METHOD

美しく、力強い
「二の腕」のつくり方
【男のkintre!：上腕三頭筋】

LIBRARY

トイレは大事な“文化の1つ”！
誰かに話したくなる
「うんちとトイレの偉大な話」

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現代人の腸内細菌が“絶滅の危機”!? を救う「MAC」とは？

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菌トレも金トレも基礎知識が必要！
貯金ゼロからやさしいお金の勉強！

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細菌が“心と体の健康のカギ”を
握っている!?
体内の細菌と上手に付き合うには？

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ダイエットの“神話”を続々論破！
ロンドン大の教授による
正しい食生活の啓蒙書

DICTIONARY

知っているようで意外と知らない？
レム睡眠の「レム」とは何か？

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考案されたのは江戸時代!?
〜体格指数「BMI」とは？

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カロリーはゼロだけど
“第六の栄養素”！
「食物繊維」とは？

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腸のなかの“お花畑”には個性がある？「腸内フローラ」とは

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腸内で大活躍する「ビフィズス菌」、意外な弱点とは？