KNOWLEDGE

腸ってスゴイ！　知られざる腸の働きと「腸内フローラ」の役割

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おなかが冷えるってどういうこと？　カラダにはどんな悪影響があるのかを医師に聞いた

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スイカを食べると下痢？ 種を食べると盲腸！? 夏の定番の迷信を医師が解説

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下痢や便秘がずっと続く「過敏性腸症候群」の症状や治療法を医師に聞いた

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腸の病気の救世主？　最新治療法「便移植」について医師に聞いた！

RECIPE

世界の発酵食品レシピvol.6：
ナタデココと安納芋のチェー

RECIPE

世界の発酵食品レシピvol.5：
ナタデココ入り薬膳デザートスープ

RECIPE

世界の発酵食品レシピvol.4：
スペアリブのヨーグルト煮込み

RECIPE

世界の発酵食品レシピvol.3：
水切りヨーグルトと
赤い果実のサラダ

RECIPE

世界の発酵食品レシピvol.2：
サバ缶とキムチのスパゲティ

METHOD

美しい逆三角形ボディは
「背中」からつくる！
【男のkintre!：広背筋】

METHOD

体幹トレーニングで
「腹筋」をバキバキにしよう！
【男のkintre!：腹直筋】

METHOD

美しく、力強い
「二の腕」のつくり方
【男のkintre!：上腕三頭筋】

METHOD

1日5分の筋トレで
「分厚い胸板」をつくろう！
【男のkintre!：大胸筋】

METHOD

男らしい引き締まった
「美尻」になろう！
【男のkintre!：大殿筋】

LIBRARY

菌トレも金トレも基礎知識が必要！
貯金ゼロからやさしいお金の勉強！

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細菌が“心と体の健康のカギ”を
握っている!?
体内の細菌と上手に付き合うには？

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ダイエットの“神話”を続々論破！
ロンドン大の教授による
正しい食生活の啓蒙書

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“便秘になりやすい職業”がある!?
すぐに実践できる習慣で、今日から腸を健康に

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腸内環境を整えるには瞑想が効く？腸とストレスの密接な関係を解説

DICTIONARY

カロリーはゼロだけど
“第六の栄養素”！
「食物繊維」とは？

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腸のなかの“お花畑”には個性がある？「腸内フローラ」とは

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腸内で大活躍する「ビフィズス菌」、意外な弱点とは？

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「発酵」と「腐敗」の違いは人間の都合!?〜「発酵」とは？

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発酵の素＝酵素。では酵素の素は何？〜「酵素」とは？